우선 고친 문장이 더 적절합니다.

다만 '수면에는 도움이 된다'라는 표현이 뒤의 '수면의 질을 떨어뜨린다'라는 표현과 의미가 상충합니다.

'알코올은 금방 잠들게는 할 수 있지만' 정도로 의미를 명확히 해주는 것이 더 적절합니다.