알코올은 수면에는 도움이 될 수 있지만 수면 중 자주 깨게 하는 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 과도한 음주는 피해야 한다.

위 문장이 어색하다고 생각하여 아래와 같이 고쳐보았습니다
괜찮을까요?

알코올은 수면에는 도움이 될 수 있지만 수면 중에 자주 깨게 하는 등 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 과도한 음주는 피해야 한다.

우선 고친 문장이 더 적절합니다.

다만 '수면에는 도움이 된다'라는 표현이 뒤의 '수면의 질을 떨어뜨린다'라는 표현과 의미가 상충합니다.

'알코올은 금방 잠들게는 할 수 있지만' 정도로 의미를 명확히 해주는 것이 더 적절합니다.